在儒家正心修炼中，我们学习并掌握了一种可以随时修炼，随时体认的正心方法——观察呼吸的方法。
观察呼吸就是觉察呼吸，这个方法并非鼓励我们一如既往地向外观察，而是把注意力掉转向内，让我们观察在自己身体内部发生了什么？
如果是因为不敢观察内在而打算放弃生命潜能的觉醒，建议首先认识和熟悉人体的呼吸，也可以阅读相关的书籍。但书本或图表的描述只能帮你搞清楚它的作用，并非替你体认它们的感受。
想像我们初次闭上眼睛的时候，开始学习向内探寻的技巧。如果缺少正确观察内在的方法，犹如在一个漆黑的夜晚，自己孑身一人来到一个陌生的城市，前方等待我们的会是什么？我们会有怎样的遭遇？但如果此时正好有人给了你一份这个城市的导游图，你循着这样一份导引去行动就清楚得多，而呼吸就好比是带领我们深入这个陌生而神秘的内在城市的导游车，只要你搭上它，它就会带领你顺着由外而内的次序，渐渐深入城市的中心，也越来越接近事实的真相。
这个世界有一处所在，你永远无法回避。也是你今生一定要去的地方，那就是你自己心的归宿。现在，就让我们开始旅行吧。
我想和大家分享的是，观察呼吸的方法就时时刻刻带在我们身上，并不需要额外任何条件。它既不需要任何场地和器材，也不限制时间、地点，甚至不需要你特别规定每天专门的时段，因为我们时时刻刻都在进行着呼吸，只是将注意力集中在呼吸上观察它就可以了。
即使如此方便，可观察呼吸并不是一件简单的事情，这是我们了解内在世界的途径，有关更多观察呼吸方面的体验欢迎进一步交流，您可以参加我们的培训，也可以在论坛留言。参加过“儒家正心” 修炼的朋友们，当您需要正心的时候，请别忘了，从观察呼吸开始！
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